Khi cơ thể bỗng dưng nóng bừng nhưng lại đi kèm cảm giác lạnh đến run rẩy, đó chính là sốt lạnh – một dấu hiệu không thể xem thường. Tình trạng này không chỉ gây khó chịu mà còn có thể báo hiệu nhiều vấn đề sức khỏe tiềm ẩn, đòi hỏi chúng ta phải biết cách xử lý đúng đắn và kịp thời. Trong bối cảnh sức khỏe luôn được đặt lên hàng đầu, việc trang bị kiến thức về cách đối phó với sốt lạnh, đặc biệt là tầm quan trọng của việc bù nước và khoáng chất, sẽ giúp bạn bảo vệ bản thân và gia đình một cách tốt nhất. Cùng Nước khoáng Thạch Bích tìm hiểu “sốt lạnh nên làm gì” để vượt qua những lúc khó chịu này nhé!
Sốt Lạnh Run Người Là Gì và Tại Sao Chúng Ta Lại Cảm Thấy Lạnh?
Định nghĩa Sốt Lạnh và ngưỡng nhiệt độ
Sốt là phản ứng tự nhiên của cơ thể để chống lại các tác nhân gây bệnh. Tuy nhiên, sốt lạnh run người là một trạng thái đặc biệt khi nhiệt độ cơ thể tăng cao nhưng bạn lại cảm thấy lạnh buốt đến mức run rẩy.
Để xác định sốt lạnh, chúng ta cần dựa vào nhiệt độ cơ thể đo được ở các vị trí khác nhau:
- Đo ở nách: Từ 38.5 độ C trở lên.
- Đo ở miệng: Từ 38.5 độ C trở lên.
- Đo ở hậu môn hoặc tai: Từ 39 độ C trở lên.
Kèm theo đó là cảm giác gai rét hoặc lạnh run không kiểm soát được.
Nhiệt kế đo nhiệt độ cơ thể cho thấy dấu hiệu sốt lạnh run người
Cơ chế gây Sốt Lạnh – Khi cơ thể “nghĩ” mình đang lạnh hơn
Thông thường, khi sốt, cơ thể sẽ cảm thấy nóng bức. Nhưng với sốt lạnh, điều ngược lại xảy ra. Cơ chế này bắt nguồn từ việc trung tâm điều nhiệt ở vùng dưới đồi của não bộ bị “reset” lên một ngưỡng cao hơn so với bình thường. Khi nhiệt độ cơ thể thực tế chưa đạt đến ngưỡng mới này, não sẽ nhận tín hiệu rằng cơ thể đang bị lạnh, và ra lệnh cho các cơ bắp co rút liên tục (gây run rẩy) để tạo nhiệt, đồng thời các mạch máu ngoại biên co lại để giảm mất nhiệt, khiến bạn cảm thấy lạnh mặc dù nhiệt độ cơ thể đang tăng. Cảm giác lạnh này sẽ kéo dài cho đến khi nhiệt độ cơ thể đạt đỉnh, sau đó bạn sẽ cảm thấy nóng bức và đổ mồ hôi. Để hiểu thêm về các dạng sốt, bạn có thể tham khảo bài viết về [bị sốt nóng lạnh nên làm gì].
Những Nguyên Nhân Phổ Biến Gây Ra Tình Trạng Sốt Lạnh Kèm Run Người
Sốt lạnh run người không phải là một bệnh, mà là một triệu chứng của nhiều tình trạng sức khỏe khác nhau. Dưới đây là những nguyên nhân phổ biến:
Do Virus xâm nhập
Nhiễm virus là nguyên nhân hàng đầu gây sốt lạnh. Các loại virus như cúm, cảm lạnh, thủy đậu, sốt xuất huyết, hay thậm chí một số chủng virus dạ dày-ruột có thể khiến cơ thể phản ứng bằng cách tăng nhiệt độ và gây cảm giác lạnh run. Kèm theo đó thường là các triệu chứng như đau họng, sổ mũi, ho, đau nhức cơ khớp, khàn tiếng. Đôi khi, bạn còn có thể gặp tình trạng đau dạ dày, buồn nôn, hoặc tiêu chảy. Hầu hết các trường hợp sốt do virus sẽ tự khỏi trong khoảng 1-2 tuần. Tuy nhiên, virus cúm đặc biệt nguy hiểm với người cao tuổi và những người có hệ miễn dịch yếu, có thể dẫn đến biến chứng nặng. Việc tiêm vắc xin cúm hàng năm là biện pháp phòng ngừa hiệu quả.
Do Vi khuẩn tấn công
Nhiễm khuẩn có thể xảy ra ở bất kỳ hệ thống cơ quan nào trong cơ thể và là nguyên nhân phổ biến gây sốt lạnh run người. Ví dụ điển hình bao gồm:
- Nhiễm trùng đường hô hấp: Viêm họng, viêm amidan, viêm phế quản, viêm phổi.
- Nhiễm trùng đường tiết niệu: Viêm bàng quang, viêm thận.
- Nhiễm trùng đường tiêu hóa: Ngộ độc thực phẩm do vi khuẩn.
- Nhiễm trùng máu (nhiễm khuẩn huyết): Đây là tình trạng rất nghiêm trọng, cần cấp cứu y tế ngay lập tức.
- Nhiễm trùng da và mô mềm.
- Nhiễm trùng hệ thần kinh trung ương: Viêm màng não, viêm não.
Virus tấn công cơ thể gây ra tình trạng sốt cao và cảm giác lạnh run
Tác động từ Vi nấm
Mặc dù ít phổ biến hơn virus và vi khuẩn, vi nấm cũng có thể là tác nhân gây nhiễm trùng và dẫn đến sốt lạnh run người. Các trường hợp nhiễm nấm sâu trong cơ thể có thể khó phát hiện và thường yêu cầu xét nghiệm chuyên sâu mới có thể chẩn đoán chính xác.
Tiếp xúc với động vật nhiễm bệnh
Những người thường xuyên tiếp xúc với động vật, đặc biệt là động vật bị bệnh hoặc các sản phẩm từ động vật chưa được tiệt trùng (ví dụ như sữa chưa tiệt trùng), có nguy cơ lây nhiễm một số loại vi khuẩn hiếm gặp. Các vi khuẩn này có thể tồn tại trong phân, nước tiểu của động vật, gây ra sốt cao, lạnh run, cùng các triệu chứng như đau đầu và đau nhức cơ khớp.
Thay đổi môi trường sống hoặc tiếp xúc tác nhân lạ
Khi cơ thể đột ngột phải thích nghi với môi trường sống mới hoặc tiếp xúc với các tác nhân lạ (như khí hậu, phấn hoa, hóa chất…), hệ miễn dịch có thể phản ứng gây ra sốt lạnh. Để phòng ngừa, nếu có kế hoạch đi xa hoặc thay đổi môi trường, bạn nên tham khảo ý kiến chuyên gia y tế về tình hình dịch tễ tại nơi đến và tiêm phòng các loại vắc xin cần thiết.
Cách Xử Trí An Toàn và Hiệu Quả Khi Bị Sốt Lạnh Run Người
Sốt lạnh run người không thể chủ quan vì nó có thể tiềm ẩn những biến chứng nguy hiểm. Việc xử trí đúng cách là vô cùng quan trọng.
Những Biến Chứng Nguy Hiểm Cần Cảnh Giác
Nếu không được xử lý kịp thời và đúng cách, sốt lạnh kéo dài hoặc do nguyên nhân nghiêm trọng có thể dẫn đến:
- Suy tạng: Ảnh hưởng đến chức năng tim, thận, gan.
- Tổn thương vùng não: Gây ra các di chứng thần kinh.
- Nhiễm trùng huyết: Tình trạng nhiễm trùng toàn thân đe dọa tính mạng.
- Động kinh: Đặc biệt nguy hiểm ở trẻ nhỏ (sốt co giật).
Các Bước Xử Trí Tại Nhà
Khi bị sốt lạnh, bạn có thể thực hiện các biện pháp sau tại nhà để hỗ trợ cơ thể:
Chăm sóc người bệnh
Hãy cho người bệnh nghỉ ngơi tại nơi thoáng mát, yên tĩnh. Mặc quần áo mỏng, thoải mái để cơ thể dễ dàng tỏa nhiệt. Tuyệt đối không ủ ấm hay mặc quá nhiều quần áo khi đang sốt lạnh, dù người bệnh cảm thấy rét run, vì điều này có thể làm nhiệt độ cơ thể tăng cao đột ngột, gây nguy hiểm. Bạn cũng có thể dùng khăn ấm lau người để giúp hạ nhiệt. Việc sử dụng [nước xịt khoáng có tác dụng gì] trong việc làm dịu da và cấp ẩm cũng là một cách hỗ trợ thêm cho cảm giác dễ chịu.
Bù nước và điện giải hiệu quả
Sốt cao dễ gây mất nước và điện giải qua mồ hôi, khiến thân nhiệt càng khó kiểm soát. Uống đủ nước là điều cực kỳ quan trọng. Hãy chọn các loại nước dễ hấp thụ, giúp bù khoáng chất hiệu quả.
Nước khoáng thiên nhiên như Nước khoáng Thạch Bích là một lựa chọn tuyệt vời trong trường hợp này. Với hàm lượng khoáng chất tự nhiên cân đối, Thạch Bích không chỉ bù đắp lượng nước đã mất mà còn cung cấp các ion thiết yếu như Na+, K+, Ca2+, Mg2+… giúp cơ thể nhanh chóng phục hồi điện giải, ổn định chức năng và hỗ trợ hạ sốt. Khác với nước tinh khiết, nước khoáng mang lại lợi ích kép cho sức khỏe. Nếu bạn băn khoăn về các loại nước, có thể tìm hiểu thêm [Lavie là nước khoáng hay tinh khiết].
Hạ sốt đúng cách
Sử dụng thuốc hạ sốt là cần thiết khi sốt cao. Paracetamol là loại thuốc được khuyến cáo rộng rãi với liều lượng 10-15mg/kg/lần, dùng cách nhau 4-6 giờ. Cần tuân thủ đúng liều lượng, tránh dùng quá liều để không gây tổn thương gan. Thuốc có thể dùng dưới dạng viên nén, viên sủi, hoặc viên đặt hậu môn tùy theo tình trạng người bệnh.
Chế độ dinh dưỡng
Khi bị sốt, cơ thể cần năng lượng để chống chọi với bệnh tật. Hãy ưu tiên các món ăn dạng lỏng, dễ tiêu hóa như cháo, súp, hoặc các món canh. Bổ sung thêm nước ép trái cây giàu vitamin C (cam, bưởi) để tăng cường sức đề kháng. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng không phải ai cũng phù hợp với mọi loại nước trái cây; ví dụ, [ai không nên uống nước chanh] là một điều cần tìm hiểu để tránh tác dụng phụ không mong muốn.
Khi Nào Cần Tìm Đến Bác Sĩ?
Mặc dù các biện pháp chăm sóc tại nhà có thể hỗ trợ đáng kể, nhưng không phải lúc nào cũng đủ. Bạn cần đến gặp bác sĩ ngay lập tức nếu:
- Sốt lạnh kéo dài trên 2 ngày mà không có dấu hiệu cải thiện.
- Sốt kèm theo các triệu chứng nặng như khó thở, đau ngực, đau bụng dữ dội, đau đầu dữ dội, phát ban, cứng cổ, lú lẫn, hoặc co giật.
- Người bệnh là trẻ sơ sinh, người già yếu, hoặc có bệnh nền mạn tính.
- Sốt tái đi tái lại không rõ nguyên nhân.
Bác sĩ đang thăm khám cho bệnh nhân sốt lạnh để chẩn đoán nguyên nhân
Đừng chủ quan với bất kỳ dấu hiệu bất thường nào của cơ thể. Sốt lạnh có thể là lời cảnh báo về những vấn đề sức khỏe tiềm ẩn cần được phát hiện và điều trị kịp thời.
Kết luận:
Sốt lạnh run người là một triệu chứng phổ biến nhưng không thể xem nhẹ. Việc hiểu rõ nguyên nhân và áp dụng các biện pháp xử trí đúng đắn tại nhà, đặc biệt là duy trì chế độ bù nước và điện giải hợp lý với nguồn nước khoáng thiên nhiên như Nước khoáng Thạch Bích, sẽ giúp cơ thể nhanh chóng phục hồi. Tuy nhiên, nếu tình trạng sốt không cải thiện hoặc xuất hiện các dấu hiệu đáng lo ngại, hãy tìm đến sự tư vấn và thăm khám của bác sĩ chuyên khoa để được chẩn đoán và điều trị kịp thời, đảm bảo sức khỏe an toàn nhất.
Bài viết liên quan
